Wesley van der Gouw

Archive for december, 2009

Lieve iedereen,

Het jaar is bijna afgelopen. 2010 staat al weer voor de Deur. Daarom wil ik even iets kwijt:

Bij deze wil ik alle bezoekers die deze site dit jaar bezocht hebben bedanken dat ze een kijkje hebben genomen. Voor de mensen die mij gesteund hebben: Hartelijk dank voor alle steun dit jaar. Het heeft me erg geholpen. Maar Sommige mensen wil ik speciaal even noemen.

Als eerste mijn trainer, manager Tonnie Dirks. Dat hij dit jaar weer veel geduld met mij had. Zeker dat ik door zijn trainingen en schema’s zo ver ben gekomen.

Als 2e mijn sponsors. Elemental Service voor het onderhoud en beheer van de site, zodat iedereen me kan bijhouden. Greg en Ad van hest RUNSHOP Greg van Hest voor het sponsoren van kleding en dergelijke en de mentale coaching.

En als 3e de mensen die de trainingsfaciliteiten beschikbaar stellen. Natuurlijk thuisbasis PH voor de atletiek baan en kleedruimte. Zeker niet te vergeten Hotel/Café/Restaurant De Oude Molen in Groesbeek. Voor gebruik van douches en verzamelplaats voor de heuveltraining.

Vorig jaar sloot ik het Jaar af met een Dikke PR op de 10 KM. Dit jaar was mijn eerste hele jaar dat ik aan atletiek deed. Helaas begon het gelijk met een voet-blessure waarschijnlijk een zenuw die klem zat. Maar ik bleef door trainen. Dat moest ik bekopen met een blessure met een bittere na smaak. Dacht het zal zo weer over zijn. Zo dat ik het laatste deel van het Cross seizoen vreselijk gelopen heb. Na “Groet uit Schoorlrun” was ik pijnvrij. Maar eer dat mijn vermogen weer goed was duurde even. Waardoor een slechte plaatsen op de Brabantse en Nederlandse Kampioenschappen cross.

Een week na de cross ging het stukken beter. Won mijn eerste wedstrijd dat jaar van 10K in Tilburg. De laatste dag van maart wist ik zelfs weer een PR te lopen tijdens de “Parelloop” in Brunssum. April wist ik met Pasen nog een podiumplaats te halen op de 10k. Daarna was het 2 weken Trainingsstage in Monte Gordo.

De Trainingsstage wist vruchten af te werpen. En wist mijn eerste wedstrijd over 5 EM in mijn eigen woonplaats te Winnen. Alleen de “Pleinloop” anderhalve week er na heb ik nog een vreselijke wedstrijd gelopen. Daarna ging het weer lekker.

Na een paar wedstrijdjes waar ik enkele van won kwam in Juli 2 rust weken met de laatste dag een wedstrijd in Alphen (NB) waar ik heel makkelijk een 10k liep. Nog nooit zo makkelijk gelopen en teven s een PR. Op 8 Augustus liep ik mijn 2e 3000m in 8.46 min. Heb toen niet alles gegeven.

Op 6 sept. was het dan zo ver ik was 1 jaar bezig. Tevens ook de dag van NK 10k Weg. En het was zeker een feest. Ik liep mijn PR onder de 31 min. een tijd van 30.59 om precies te zijn. @ weken later verbrak ik mijn record op de 10 EM. tijdens de “Dam tot Damloop” in Amsterdam. Daar bleef de klok stil staan op 51.54 en finishte eerder dan achtvoudig EK cross winnaar Lebit.

4 oktober wist ik tijdens de Kangaroeloop als eerste Nederlander en Europeaan over de finish te komen op de 10K. eind oktober won ik ruim mijn allereerste cross in de Warande in Tilburg. Een week later weer een Podium plaats.

Toen kwam de “Zevenheuvelenloop” waar ik naar uit keek, omdat het mijn eerste 15k wedstrijd was. De 3 eerste 5 Km bij de kopgroep van de Nederlanders waar ik daarna in het midden kwam te lopen. En uiteindelijk kwam ik als 6e Nederlander en 19e Overall over de lijn, met een pr van 47.19min.

Portret van Wesley van der Gouw

Foto: Ruud Menting

De laatste echte wedstrijd was de Montferlandrun. Voor mij de mooiste prestatie van het jaar. Ik was niet te hard gestart. En had last van een hijgende Tsjech. Dus na 5km vol gas de heuvel op en af. En het lukte. Maar kwam daardoor ook vreselijk dicht bij Patrick Stitzinger. En de laatste 5k werd het gat steeds kleiner. Hierdoor finishte ik als 3e Nederlander 4 sec achter Patrick en nog geen 30 seconde achter Koen Raymaekers wat me opeens deed beseffen dat het zo goed gaat dat ik heel erg snel groei.

Na deze wedstrijd heb ik nog de stratenloop van Waspik gewonnen en de Lidocross in mijn eigen woonplaats.

Deze maand sluit ik af in Soest. Tijdens de Prominentenloop bij de “Sylvestercross”. Voor 2010 natuurlijk mijn PR’s ruim verbreken. Er zit veel meer in. 10 Januari mijn eerste Halve Marathon. Dat word de klassieker in Egmond. Waar ik me zeker op wil laten zien. Natuurlijk in februari naar EK Cross voor clubs in Bilbao (Spanje). Verder goed presteren tijdens het NK Cross, NK 10.000m, NK baan, NK 10k weg en NK Halve Marathon.

Bij deze wil ik dan ook iedereen een heel sportief 2010 toe wensen.

Momenteel is het een grote hype om je belevingen te plaatsen op Twitter. Wesley vond dat hij niet achter kon blijven en heeft daarom ook een Twitter-accout aan gemaakt zodat hij zijn dagelijkse belevingen met geintresseerde kan delen . Wil jij wesley ook volgen surf dan snel naar:

http://www.twitter.com/wesleyvdgouw

Waalwijk – 20 december 2009

Wesley wist vandaag in de één van de weinige doorgaande wedstrijden te winnen. In het zwaar besneeuwde Waalwijk ging de Lido-Cross, zoals als het bij een echte cross beaamt gewoon door. Maar helaas door de hevige koude werd er besloten om de hoofd-wedstrijden met 2 rondes van 1250 M in te korten. Niet te min wist de Waalwijkse atleet de thuiswedstrijd met een kleine voorsprong te winnen.

Start Lido- Cross te Waalwijk - 20 December 2009

Foto: Organisatie

Vandaag moest ik 2 trainingen afwerken. Vanwege het weer kon ik ’s morgens niet, naar de training gaan die ik normaal in Vught doe. Dus was ik genoodzaakt in Waalwijk te gaan trainen. “s morgens een doorloop afgewerkt. Maar vroeg in de middag ging het weer sneeuwen. Toch moest mijn snelheid ook getraind worden en alles was zo dicht gesneeuwd dat ik, maar de Lid -Cross ging meedoen. Ook al was ik niet echt gericht op de wedstrijd. Ik wist niet wat ik moest verwachten van sneeuw, maar het parcours lag er goed bij. Het was wel een heel stuk zwaarder. Gelijk bij de start kon ik de leiding nemen. Maar kwam heel moeilijk af van Koos Verweij die onverwacht erg sterk liep. Na 3 omlopen, had ik er nog 2 te gaan. Dus ik maar iets versnellen. Het gat werd iets groter, maar niet groot genoeg. Zeker de laatste meters wil ik de winst niet weg geven. Nog ongeveer 300m te gaan was het gat na mijn idee nog veel te klein en begon al vroeg met sprinten. Dit was voor mij gewoon de allerzwaarste cross dit Cross-seizoen, maar gelukkig toch thuis gewonnen; aldus Wesley.

Volledige uitslag Lido-Cross Waalwijk

Waspik – 13 December 2009

Zoals enkele van jullie al weten heb ik mee gedaan aan een gratis loopevenement in Waspik. Voor de 3e keer werd het gehouden. Ik moest o.a. duurloopje doen van 40 minuten en dit evenement was voor iedereen gratis en de hoofdafstand was 11 km. 1=1=2. Ik heb mee gedaan aan de Waspikse Stratenloop.

Over de verloop van de loop hoef ik niet moeilijk te doen. Ik deed het rustig aan. Kwam na 36.12 minuten over de finish. Het was een erg leuke loop om te doen. Zeker de moeite waard. Hele goede organisatie die ik hierbij erg wil bedanken voor de goede zorgen en dat ze een gratis evenement op het gebied van hardlopen organiseren, zodat iedereen kennis kan maken met deze mooie sport.

Uitslag Waspikse stratenloop

’s – Heerenberg – 6 December 2009

Zondag 6 December  wist Wesley van der Gouw als derde Nederlander kort achter Raymaekers en Stitzinger de streep van de Montferlandrun in ’s Heerenberg te passeren. De Waalwijkse atleet wist de Montferlandrun een tijd neer te zetten van 47.33. Samen met Wesley blikken we terug op deze wedstrijd.

De laatste dagen voelde ik me iets minder fit, maar toch wilde ik gaan voor mijn eerder gestelde doelen. De wedstrijd dag voelde me maag wat minder aan en moest enkele keren voor de wedstrijd de toilet opzoeken. Toen ik in de achter de start plaats nam ging gelukkig alles weg en voelde me al een stuk beter. Misschien een beetje te gespannen.

Om 12 was het startschot daar en mochten ik en mijn mede-atleten. De eerste kilometer ging zeer moeizaam. Gaatje vinden om naar voren te lopen. Mijn eerste kilometer kwam ik in 3.03 door. Ik besloot me rustig te houden en een gaatje te blijven houden tussen de Nederlandse top. Haalde binnen anderhalve kilometer de Tsjech Petr Pechek die achter me ging lopen, merkte aan zijn ademhaling dat het niet geweldig met hem ging. Twee kilometer later werd ik hem zat en liep hem voorop lopen. Aan de voet van de eerste klim vond ik hem te langzaam gaan dus versnelde ik. Merkte dat hij moeite had. En versnelde iets. Waardoor ik David Hemstede voor bij liep op het 5 kilometerpunt. Met Patrick en Koen in het vizier. Pachek raakte ik niet genoeg kwijt op de klim. Dus maar vol lopen tijdens de afdaling. Dat brak hem af en kon na de afdaling bij hem weglopen.

Wesley van der Gouw Montferlandrun 's Hereenberg 6 December 2009

Foto: Jan Schellekens voor Hardloopnieuws.nl

Daarna werd het voor mij alleen lopen. Kreeg nog even een steek in mijn rechter rib, maar kon redelijk doorlopen en ging op mijn ademhaling letten en binnen een minuut was t over en kom ik lekker lopen. Aan de voet van de tweede lange klim kreeg ik steken in mijn maag. Moest een minuutje iets rustiger doen, maar mijn afstand tussen Patrick werd gelukkig niet veel groter. De laatste vijf kilometer heerlijk gelopen en wist de gat tussen mij en Patrick vrij klein te maken. Durfde de laatste kilometers nog niet echt te versnellen om hem in te halen. De laatste kilometer door ’s-Heerenberg durfde ik wel wat voller te gaan en deed dat ook net als Patrick. Met 4 seconde verschil kwam ik over de finish.

Helaas had ik niet onder de 47 gelopen. Misschien dat het natte weer en de wat harde wind het daar te zwaar voor te maken. Wie zal het zeggen. Maar aangezien wat ik achter Koen en Patrick zat mag ik zeer tevreden zijn. Ben zeker op de goede weg en hoop deze groei zeker de komende wedstrijden zo door gaat en ik nog vaak een verrassing mag zijn. Heb nog steeds het gevoel dat er meer in zit. Deze wedstrijd heeft me helemaal opgepept.

Wesley kwam in een uitstekende tijd van 47.33 min over de finish

Uitslag Montferlandrun 2009