Waalwijk – 22  december 2009

Er is sneeuw gevallen. Opeens ligt heel Nederland stil. Bussen rijden  niet of met vertraging. Bij de NS is het helemaal een chaos. En met de auto word ook afgeraden,  terwijl in Amerika of zelfs dichter bij huis Oostenrijk en Zwitserland alles gewoon door gaat.

Sneeuw houd mij niet tegen. Terwijl andere niet gaan trainen ga ik gewoon door. En daar heb ik echt geen spijt van. Ik geniet van elke meter die ik afleg. Soms iets zwaarder dan normaal maar dat neem ik voor lief. Wat is alles mooi wit. In het bos zijn de honden door het dollen heen. Wat al geweldig is om te zien. Ook kom je mensen tegen die aan het langlaufen zijn. Ben erg blij dat ik door mag trainen.

Vandaag maar iets eerder weg van huis op in Vught op de baan te kunnen trainen. Baantraining blijf ik toch belangrijk vinden. Al ligt er sneeuw kun je toch nog trainen?

Waalwijk – 17 december 2009

Vandaag was het dan eindelijk zo ver… Sneeuw. Vele lopers vinden het vreselijk. Zelf vind ik dat heerlijk. lekker trainen in het winter wonderland. Oké 1 nadeel het OV is ongeregeld. Dat was de reden warom ik helaas niet kon gaat trainen in Groesbeek. Ach ja, dat was een pech dan maar net als vorige week toen de NS (ja ik niet begrijpen dat dat de sponsors zijn van de Atletiek Unie. Kan door hun wel iets te veel niet naar de training) wisselstoring had. Zorg een keer er voor dat die wissels goed zijn. Toch even bij het verhaaltje blijven. Dan maar in de Loonse en Drunense Duinen trainen op de losse zand heuvels mijn heuveltraining doen. Het zag er helemaal wit van de sneeuw.  Een keer wat anders.

Oké nog over zondag. Ik heb mee gedaan aan een trimloop c.q. wedstrijd in Waspik. Ja, een evenement die gratis is. Waar vind je dat nu nog. Het is toch een ideale manier om mensen kennis te laten maken met de loopsport. En na afloop gratis ranja. die goed smaakte en een echt Brabants worstenbroodje.  En wat kreeg ik als winnaar… een kerstster, een kleine houten kruiwagen, en een waardebon voor de plaatselijke running speciaalzaak met een redelijk groot bedrag. Oké de bon was landelijk in te leveren bij de zelfde winkelketen in de andere stad.

Alleen 1 nadeel ik was op de fiets en alles moest mee. De organisatie was erg goed. Zeker de moeite waard om er te gaan lopen of kennis te maken met de loopsport als je dat nog niet doet. Zo waren alle basisschool kinderen van Waspik uitgenodigd om mee te doen. Van mij mogen ze alle scholen in de regio uitnodigen. Hopelijk mogen ze volgend jaar heel veel meer deelnemers krijgen.

Waalwijk – 9 december 2009

We zijn nu 3 dagen en 4 Trainingen verder. Heb deze dagen nog heerlijk nagenoten van mijn prestatie zondag. Herstel ging spoedig. Maandag was het al of ik niet gelopen had zondag, terwijl ik na de Zevenheuvelenloop de twee dagen er na nog flink mijn boven benen voelde net als of ik een week nodig had om te herstellen. Dus dat werd een duurloop van 40 minuten in plaats van die tijd uitlopen.

Gisteren gewoon een dag met dubbel trainen. ’s morgens duurloop. ’s Middags nog langs geweest bij “Runshop Greg van Hest” in Tilburg langs geweest. Daar werd ik gebeld door het blad Runnersworld. Even gesproken over de Montferlandrun. Dus iedereen even het januari nummer halen eind deze maand, want er staat een stukje over mij in. ’s Avond een korte baantraining gedaan.

Vandaag weer een duurloop gedaan wat heerlijk ging. Meestal is woensdag mijn slechtste duurloop dag, maar ging super. Nou ja alle trainingen na zondag gingen super. Heeft me toch goed gedaan. Nu gewoon blijven trainen en zien wat de toekomst gaat brengen.

Groesbeek – 10 september 2009

Wesley start met heuveltraining voor seizoen 2009/2010

Vandaag was het weer zover. Over ongeveer een maand begint het cross-seizoen weer. Dus weer de hoogste tijd voor enkele atleten van Tonnie Dirks om te starten met de heuveltraining in de bossen van Groesbeek. Ook Wesley doet aan deze trainingen mee. Daarom een verslag van hem over zijn eerste heuveltraining van het seizoen:

Al meer dan een week heeft Tonnie het er over, “jij komt dit jaar toch ook naar Groesbeek”. Zelf zat ik mij er ook op te verheugen op de heuveltraining daar. Vorig seizoen was ik nog 1 van de langzaamste had nog niet echt super veel kracht in mijn benen, was namelijk nog geen jaar bezig. Toen werd er nog vaak gezegd door Tonnie: “leer eerst maar eens lopen”. En gelijk geef ik hem. Moet het nog steeds leren. Voor mij een ultieme test om te kijken of ik sterker ben geworden en er meer in me zit. Vooral nu ik al maanden erg goed presteer en me zelf nog steeds blijf verrassen.

Om 15 uur vanmiddag begonnen we van uit café-hotel ‘De Oude molen” met inlopen. Het begon en klein beetje moeizaam even wennen aan de heuvels maar na paar honderd meter zat dat ook al weer goed. Aangekomen op de plaats in het bos waar we moesten zijn begon ik samen met Gerwin van de Hurk, ja inderdaad die goede crossatleet eigenlijk de crossatleet van de groep. Eerst 3x 30 sec. met een minuut pauze de eerste ging moeizaam, tweede makkelijker, derde heel soepel. Daarna gingen we 7-6-5-4-3-2 min. duurloop 3 met  drie minuten pauze doen. De eerste twee tempoversnellingen was nog inkomen. Het was nog erg wennen. De andere gingen heel erg makkelijk. Zo makkelijk dat Gerwin me niet kon bij houden. Oké moet eerlijk zijn Gerwin is erg uit vorm en is toe aan rust, terwijl ik top fit ben. Maar Cross-seizoen is pas over een maand en dan begint Gerwin weer te leven en is hij niet te houden. Als laatste Deden we nog 4×20sec. met terug dribbelen. Korte dingen ben ik normaal erg slecht, maar nu ging deze sessie van 20 sec alsof ik er niks voor deed. Daarna weer teruglopen naar ‘De oude molen’ waar we iets te drinken namen en de douche zijn ingedoken.

Als ik terug kijk na vandaag ging mijn eerste heuveltraining heel erg goed. Ben nog steeds heel erg fit ook na mijn prestatie zondag. Kijk met veel plezier de volgende wedstrijd te gemoed, de Dam tot Damloop. Voor het Cross-seizoen, dat gaat dit jaar ook wel goed kommen. Ik ga iedereen verrassen ook mezelf.